Ο ύπνος αποτελεί ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της ζωής μας και είναι απαραίτητος για τη σωματική και την ψυχική υγεία του ανθρώπου. Οι 6 – 8 ώρες ύπνου θεωρούνται από πολλούς ειδικούς ιδανικές. Ο ύπνος επιδρά θετικά στην υγεία και κάνοντας μας να έχουμε θετική ενέργεια και διάθεση, ψυχική γαλήνη, απόδοση στην εργασία μας, γερή μνήμη και ηρεμία στην καθημερινότητά μας.
Αρκεί σε όλα τα παραπάνω να είναι το σωστό στρώμα.